Praten over zelfbeschadiging is belangrijk, zelfs noodzakelijk. Door te praten met degene zorg je ervoor dat zijn of haar zelfbeschadiging niet langer een geheim is. De schuld en schaamte die je vriend/vriendin heeft, help je hiermee weg te halen. Misschien is het moeilijk om erover te beginnen, je weet niet goed wat je moet zeggen. Aangeven dat je erover wilt praten kan al genoeg zijn om degene erover te laten beginnen.

Praat zelf ook met een deskundige over wat je het beste kunt doen. Misschien kun je je vriend(in) ook bewegen om professionele hulp te zoeken.

Probeer uit te vinden wat je vriend of vriendin zou kunnen helpen. Zo voorkom je dat je hem of haar op de verkeerde manier helpt. Vaak zijn ze erg bescheiden of overrompeld door je vraag. Dan is het misschien goed om het even te laten rusten en te wachten tot de persoon er zelf weer op terugkomt. Probeer geen negatieve reacties te geven, dit is het tegenovergestelde van ondersteunen. Het is niet verkeerd om deze gedachten te hebben. Je kunt ze alleen beter niet uiten waar je vriend(in) bij is. Praat er wel met iemand anders over!

Iemand zal zichzelf niet beschadigen als er anderen in de buurt zijn. Hoe meer tijd je met hem of haar doorbrengt, hoe minder tijd hij of zij heeft zichzelf te beschadigen. Door je gezelschap en steun ben je actief bezig de kans op zelfbeschadiging te verminderen. Ga samen iets leuks doen, lekker muziek luisteren kan al genoeg zijn. Zo kun je laten merken dat je hem of haar wel belangrijk en leuk vindt, ook al vindt hij of zij dat zelf niet. Vertel je vriend of vriendin wat jij bereid bent om te doen om hem of haar te helpen. Zelf zullen ze moeite hebben met herkennen en aangeven wat ze precies nodig hebben. Zo weet je vriend of vriendin altijd wanneer hij of zij naar jou toe kan wanneer jij iets voor hem of haar kan betekenen. Geef wel duidelijk de grenzen aan en hou je ook aan je eigen grenzen. Niet meer bellen na 22:00 uur betekent niet meer bellen na 22:00 uur. Het is niet de bedoeling dat jij er zelf onder gaat lijden.

Het kan een beetje vreemd klinken, maar probeer zelfbeschadiging niet te ontmoedigen. Regeltjes, verplichtingen, wat je wel en niet zou moeten doen, beperken de keuzevrijheid. Zolang je zelf kunt kiezen zijn de keuzes die iemand maakt veel krachtiger en effectiever. Vragen of iemand zichzelf niet meer wil verwonden, werkt precies tegenovergesteld. Zelfbeschadiging is vaak een manier om erg sterke gevoelens te verminderen dus is het belangrijk dat hij of zij de mogelijkheid heeft. Het kan natuurlijk ontzettend moeilijk zijn om nieuwe wonden te zien, dus blijft het belangrijk degene te steunen en geen beperkingen op te leggen.

bron: www.zelfbeschadiging.nl

Foto onder: Josep Ma. Rosell